運動内容

 

＊地域で唯一の運動専門のデイサービスです。
 

日頃あまり使われていない身体の隅々まで動かし、全身を刺激・活性化します。身体だけでなく、脳の活性化にもつながります。
 

当施設では、マシンを使用せず、ご自宅でも継続できる運動を中心に行っています。

どなたでも無理なく取り組め、効果を実感しやすいプログラムです。
ぜひ一度、体験してみてください。
 

デイサービスではありますが、レクリエーションは行わず、運動に特化した半日型のサービスです。

運動を通して、生活動作の維持・向上、外出時の歩行能力の向上、家事動作の維持・向上、転倒予防を目指しています。
 

最終的な目標は、毎日を活動的に、楽しく過ごせる身体づくりです。
 

最初は疲れを感じるかもしれません。しかし、続けることで、その疲れが心地よさへと変わり、日常生活での動きにも変化を感じられるようになります。

週1回でも継続することで、身体づくりの大きな力になります。
 

※事業対象者および要支援1の方は、「現在の心身機能の維持向上」を目標とします。

※要支援2の方は、週2回のご利用で「心身機能の向上」が期待できます。

※要介護の方は、心身機能向上を目指すため、「週2回以上」のご利用をおすすめします。
 

運動メニューは、無理のない範囲で行います。

① 全身ほぐし運動（約40分）

全身をしっかり動かして身体をほぐします。
運動後は、身体が軽くなったような感覚を実感していただけます。

② 筋力アップ運動（約40分）

筋肉へ適度な負荷をかけながら、筋力向上を目指します。

①の「全身ほぐし運動」と②の「筋力アップ運動」を組み合わせることで、より高い効果が期待できます。

③ その他のプログラム
嚥下体操、バイク運動、他
 

約3時間のプログラムの中で、休憩を取りながら無理なく進めていきます。
運動量はご自身で調整できますので、初めての方でも安心して取り組めます。

★ご体験のご案内

①の「全身ほぐし運動」を実際に体験していただきます。
ぜひ、その効果をご自身で実感してください。